50 kg

nie wiem ile wazylam i ile dokladnie teraz waze bylam za szczupla po roku cwiczen solidnych wygladalam wsam raz byc moze nie przytylam duzo ani tez nie schudlam duzo przeliczajac na kilogramy ale ta roznica jest szczegolnie widoczna w wygladzie wczesniej wazylam jakies 50 kg ak okolo potemnie wiem bo sie nie wazylam

na klate 50 kg przysiad nie pamietam

To nie ja mam 73 cm w barkach, tylko autor tematu. Ja jestem wąski. Żebym osiągnął jakąś szerokość to musiałbym sie przypakować o jakieś 50 kg. Niestety za szerokość odpowiada w głównej mierze kościec, a mięśnie w drugiej kolejności.

[...] ja nie posiadam ,co wstawic z to ?czy przy max przysiadach kupić pas??mam 16 lat . i wyciskanie francuskie czytałem że nie powinno się robić max tylko liczy sie dokładność ... czekam na odpowiedz edit :nadal nie rozumiem jak to jest z tymi ciężarami , na 1 tyg np robie 50 kg a na 2 tyg już 55?? Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-08-28 10:35:45

hej panowie!dzis nic nie biegalem usiadlem teraz na laweczce i zalozylem 50 kg i drza:(przeciez mowie wam ze to nie przez bieganie, na tyle sie znam. A posat przerzucil z ogolnego ktos, juz prosilem michaila zeby skasowal tamten.

witam prosze o sprawdzenie mojej dietki mam 18lat moje zapotrzebowanie2200kcal juz po dodaniu500kcal:) // co ?? ile ty wazysz 50 kg ?? ja na redukcji mam wieksze zapotrzebowanie niz ty na masie wiec tak: 6:30 // daj omega - 3 lub tran chleb żytni pelnoziarnisty 80g ser twarogowy chudy 80g B:21,2 WW:45,92 TŁ:1,84 10:35 1jabłko // licz [...]

[...] nie powie, a innych krytykuje. Pewnie jesteś jednym z tych którzy uważają, że najważniejszy jest staż i że po 6 miesiącach można brać kreatyne, a ja ci odpowiem, że to sa brednie. Po 6 miesiącach można być już nieźle zbudowanym i mieć sporą siłę, a można być słaby jak mucha. Logiczne jest, że wyciskając 50 kg na płaskiej nie można brać kreatyny.

[...] uwaznie-nie chciałem pisac nic innego bo nie chciałem was obrazac,mianowicie uwazam was za d****ów ktorzy twierdza ze kreatyne powinno sie brac wtedy jak sie wyciska powyzej 50 kg. wogole odnoszac sie do wyciskania co nei am nic wspolnego z suplementacja na tym poziomie...,,,w dodatku to nie jest dział-odzywki i suplementy-- tylko --trening-- [...]

[...] w siebie setki ml soczkow a nie znac nazw poszczegolnych lekow ,to tez nie jest wyznacznik. Takze starajcie sie sami myslec a nie powielac juz istniejacych pogladow na forum ,bo co pytanie o metke to kazdy wypisuje taki sam cykl.... nie patrzac na wage ,czy koles wazy 50 kg czy tez 100kg ,przestrzegam was wlasnie przed takimi "znawcami"

[...] 3x wykonuj plan 3x tygodniowo: T_W_T_W_T_W_W T trening W wolne np. pon - srod - ptk ps. przyda Ci sie troche wiecej obiciazenia, ja bym liczyl, wiecej o jakies.. 40-50 kg :P bo na tych ciezarach nie porobisz sobie za bardzo RDL (MC), oraz przysiadow.. z czasem wioslowanie tez bedzie zbyt lekkie pozdrawiam btw. Cel do osiągnięcia (Masa, [...]

Rozumiem ale ja sie dziwie że trenując już 2 lata boks gdzie są ćwiczenia ogólnorozwojowe (siłowe) wyciskam mniej niż zwykli nastolatkowie w rurkach którzy nigdy nic nie ćwiczyli. Przecież 50 kg to jest śmiech na sali . Zmieniony przez - kulas433 w dniu 2014-11-04 21:03:44

Ale myślę ,że połączenie atlasu z ławeczką i sztangą nie było by złym pomysłem. Na ławce wyciskam 50 kg 5x10 , ale żeby widzieć jakieś widoczne skutki ćwiczeń bez odżywek jaki był by to przedział czasowy?

[...] dostepu i niechce sie kluc a wiem ze antek dobrze ruszy no juz mi nie wkrecajcie ze po jednym cyklu antka mnie pokreci do wagi prawie 100kg to chyba sie zaleca dawke 50mg na 50 kg wagi ciala czy cos takiego a jak antoniusza nawet na jakims antku tak pisze british dispensary czy cos nie wiem podam przyklad mam typa naglika goscia nic niekopalo [...]

[...] od 6 klasy z prowizoryczna sztanga i po czesci genetyka po ojcu , bo jeszcze do tej pory naprawde niezlego jumpa . Teraz doszedlem do tego robie wyskoki z polprzysiadu z 50 kg po 10 ruchow a z 60 - 6 z max szybkoscia . Jest troche inaczej niz w przysiadach bo np z 70 zrobie 1 poprawny ruch tylko . Wynikow w przysiadzie nie bede sie chwalil [...]

To ma być pomoc ? Chodziło mi np. O to żebym trzymał garde , jakeś kombinacje ciosów i td. A tu głupie i bezmyślne odpowiedzi -.- jak dzieci. *******nięcie mam bo mam , 2 Lata Ćwiczeń na Siłowni dają efekty -.- 37cm w bicu.. przy wadze 50 KG.. Podstawy czyli własnie Garda ,lewa noga z przodu , prawa z tyłu , cios skręt i td.. Więc jeśli macie [...]

[...] TO były takie widełki tylko. nie podniosę 200% masy ciała i nie znam nikogo (wśród znajomych) kto po roku , dwóch ćwiczeń z przerwami by to zrobił. Ale kiedyś nie mogłem podnieść 50 kg a teraz 100-110 bez problemu więc progres jest i masa z 65 na 105 też poszła i nie ma zbytnio tłuszczu. Zmieniony przez - Mothyff w dniu 2015-10-05 20:21:20

12 lat 50 kg

[...] i temu podobnych filmów. Fajnie to wygląda, ale nie ma przełożenia na zastosowania praktyczne (chyba że w balecie). Odradzałbym próby samoobrony za pomocą technik Capo na ulicy. (chyba że zaczepia nas zażygany menel ważacy 50 kg, a my chcemy wykonać popisówkę przed kolesiami) Rafzas Zmieniony przez - rafzas w dniu 2001-08-10 23:59:53

wybierz sie z nimi do baru gdzie siedza ostrzejsi zawodnicy w twoim miescie. niech zapajacuja przy nich. dostana w***y a dodatkowo ekipa ich naliczy. pewnie kolesie nigdy nie dostali w******l wiec pajacuja. ale znajac zycie to przy kims kto wazy wiecej niz 50 kg Twoi koledzy siedza cicho.

[...] a/b Przyisad/Martwy ciag 3s Wyciskanie w staniu/Wyciskanie plasko 3s Wioslo sztanga/Drazek podchwytem 3s Dipsy/Lydki 3s Co do ciężarów to napisze na jakich miałem zamiar pracowac w tym treningu w 1 tygodniu(mam nadzieje ze to wystarczy) : Przysiad 60kg Wyciskanie plasko 50 kg MC 55kg Wycisk na barki 30kg I czemu ABS II jest złym pomysłem ?:D